cos na

a jakie ćwiczenia robisz na biceps? rozumiem , że podciągasz się podchwytem ? robisz coś jeszcze? Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-04-16 09:57:56

poniedzialek sroda piatek- bjj wtorek - silownia + basen czwatrek - silownia + pilka nozna (nie jest to zaden profesjonalny trening, gramy amatorsko na hali) sobota- godzinny trening boksu (tarcze) niedziela wolne. mniej wiecej tak to wyglada. czasem cos zamieniam w danym dniu ale generalnie tego planu sie trzymam.

[...] teraz pozwolic na ryzyko tych kilku stow a jak wszystko bedzie ok to ja zyskam przeciez ze stanow mozna bez problemowo auto juz sprowadzic i nadalsie oplaca to z suplami nie ma takiej wielkiej filozofi tylko trzeba zaryzykowac ja ciotce maila wylse ale sam wiesz jak to jest czasami cos zle przeczyta ale ja tam zaryzykuje z kumplem Pozdro

Np: Sniadanie: jajecznica na bekonie + papryka + pomidor+banan Drugi posiłek: bułka razowa z piersią kurczaka+sałata+cebula+kiełki Trzeci posiłek: Pierś lub ryba z brokułami i ryżem lub kaszą + jabłko Czwarty posiłek: Gotowane warzywa (brokuły,fasola,itp) z piersią Piaty posiłek: bułka razowa z szynką + serek wiejski. Po posiłkach piję zieloną [...]

[...] ze na studia idziesz jeszcze w tym roku (no, chyba ze "kiblujesz" ). Wiec przez te pol roku to wiele sie nie nauczysz (a dochodzi jeszcze pare opuszczonych treningow - nauka do matury i na egzaminy). Ale jezeli mialbym ci cos polecic to polecilbym kicka. Warto zalapac chociaz podstawy uderzen. Potem mooze ci sie to przydac. Pozdrawiam

wtrące coś od siebie trenowałem tradycyjne jiu jitsu przez ok. pół roku i mogę stwierdzić jedno - kompletna strata czasu!! Poruszałem się trochę, kondycję poprawiłem ale umiejetności walki nie nabyłem żadnej!! Tradycyjne jiu jitsu opiera się głównie na róznego rodzaju dzwigniach które w realnej walce jest bardzo trudno wykonać. Dla mnie jiu jitsu [...]

korva ładnie wyglada w tej białej koszulce na ramiączkach z łapami z tyłu.... takie cos by mi wystarczyło

no tez tak myśle, że coś w tym może być. Może ktoś inny jeszcze się wypowie czekam na wasze zdania na ten tameat Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-04-10 16:45:19

novobuild Nie mierzę się ale sporo już spadło widzę to po samych łapach ;/ Jedyne co mnie cieszy to ,że pomału widać żyłki na bicu i barku ;) Dzisiaj rano waga 69,3 chyba za szybko spada muszę coś pokombinować z dietą ;)

ja bym to jadł tak DT: Rano na czco 5g cm3, 25 min przed treningiem SUperPump, 5g cm3 po treningu DNT: 5 g cm3 rano ale dorzuciłbym na Twoim miejscu coś po treningu zamiast mono może cellmass/cytocell Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-22 22:58:47

,,Bcaa nie daje żadnego sygnału, lecz następuje konkretny proces. Mięśnie wychwytują aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i powodują ich deaminację. Dzięki temu grupa aminowa ma możliwość przeniesienia na pirogronian. Sprawi to, że nie dochodzi do uszczerbku w białkach mięśniowych ,,. jeden z wielu cytatów , masz bardzo dobrą pamięć jeżeli to [...]

Nie rozumiem czemu ludzie zawsze łapią się za koks z takim stażem, ,wymiarami sądząc po wynikach masz w głowie źle poukładane nawet nie wiesz jak można zyskać na sucho trzeba mieć pojęcie o tym a później można coś pomyśleć

imo zadne amino nie sa Ci potrzebne ale jak sie uprzesz i bez wzgledu na to co napiszemy i tak je kupisz to wybierz np. cos z tego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

[...] 13-15 (6strz)masteron 100mg e4d cyber laboratories tych  16 choroba antybiotyk  17-19 prop 100mg e2d  17-20 enanthan 250mg e6d  Po całym cyklu waga wzrosła z 84 do 91 wiec cos tam ogolnie poszło  ODBLOK 11 dni po ostatnim enanie  HCG 2500 e3d razem 15000  3 dni po ostatnim hcg clomid(przez pierwsze 3 dni 100mg reszta 50mg do 3 tygodni)  3dni po [...]

Wlasnie odebralem badania. Przypomne ze jestem miesiac po zakonczeniu PCT. Zerknijcie prosze na moje wyniki i wypowodzcie sie czy trzeba cos normowac? I jak to sie ma do nastepnej bomby tak jak w temacie.

Czy moglby ktos odpowiedziec mi czy przy takich wynikach sa jakies przeciwwskazania zeby w niedlugim czasie wskoczyc na bombe?? Czy moze powinienem najpierw cos "wyregulowac"? Bardzo prosze o fachowa porade

jakby to coś zmieniało, że zmielisz...a potem pod wieczór brzuch i tak jak balon, bo te węgle musza spuchnąć. Macie myślenie... %-) smieszne się to robi, bo dopychacie żarcia na chama by za chwilę założyć temat o redukcji "bo ulało" w dupie macie wrażliwość komórek, obciążenie jedzeniem.. jeszcze nie poznałem człowieka, który by od wpierdzielania [...]

A coś konkretniej . Gainer to chyba odpada bo mam troche tłuszczyku. Może tylko 10 g carbo do kretki ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

"Bierzecie jakieś suplementy bądz odżywki?Jezeli tak to jakie" tak; nie ma jednej odzywki/sooplementu - ich doboor i ilosc zalezy od celu, jaki chce osiagnac; na stale to na pewno bialko i carbo "i dajcie swoje fotki bo nie wiem czy się na coś zdecydować.Chcę najpierw zobaczyć jak mogę wyglądać." mozesz wygladac zblizenie, ale [...]

ale poradnia... co drugi bierze coś co nawet nie jest podobne do koksu a ja tylko chce żeby ktos mi mniej więcej przyblizył jak mniej wiecej mam to brac wiec napisze sam jak to biore: to jest mój pierwszy tydzień poniedziałek: 9rano,1tab winka 2tab tribusteronu i przyjołem strzała tescia przed treningiem około 16godz i 2tab dibencozide i wypiłem [...]